Os benefícios da dança podem ser organizados em uma tríade de forma integrada. São aspectos: físicos, psicológicos e espirituais. Veja os mais importantes:
v Físicos:
· Desenvolvimento da coordenação motora;
· Massagem dos órgãos internos estimulando seu melhor funcionamento;
· Redução dos sintomas da TPM e das cólicas menstruais;
· Fortalecimento de vários grupos musculares (abdômen, pernas, braços, costas e glúteos e região pélvica);
· Ajuda a regular os hormônios do aparelho reprodutor;
· Ajuda a definir o corpo feminino, afinando principalmente a cintura;
· Melhora o desempenho sexual;
· Auxilia os movimentos pélvicos na hora do parto.
v Psicológicos:
· Promove o autoconhecimento;
· Desenvolve a autoconfiança;
· Ajuda a desinibir;
· Estimula o convívio em grupo
v Espirituais:
· Contribui por meio da canalização da energia vital, colocando a praticante em sintonia com o Cosmo e da descongestão dos plexos e dos chakras.
Fonte: Site de Débora Sabongi e Site Multiply
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